Allergies aux pollens

Nous voici en pleine saison des pollens, celle-ci débute déjà en janvier et s'étend jusqu'en septembre.

Divers sites, comme www.ahaswiss.ch, www.meteosuisse.admin.ch ou www.pollenetallergie.ch fournissent des informations sur les concentrations de pollen et les périodes polliniques de chaque région de Suisse.

Si vous avez les différents symptômes notés ci-dessous, vous pouvez en atténuer les effets à l'aide des divers conseils que nous avons répertoriés dans ce bulletin d'information.

Nous vous souhaitons un merveilleux printemps et une bonne lecture.

Les symptômes

Ceux-ci persistent aussi longtemps que vous êtes exposé aux allergènes.

• le nez qui pique et qui coule et des sécrétions très liquides.
• des démangeaisons, des larmoiements et des rougeurs aux yeux.
• des éternuements en série.
• une congestion nasale.
• une tension dans la région des sinus.
• une toux.
• une altération du goût, de l'odorat et de l'acuité auditive (surtout chez les enfants).
• de la fatigue, de l’irritabilité et de l’insomnie, lorsque les symptômes durent plusieurs jours.

Quelques conseils pour atténuer les allergies au pollen :

• afin de limiter la concentration des pollens dans les maisons et en particulier dans les chambres à coucher, il faut éviter d'ouvrir les fenêtres la nuit ainsi qu'à l'aube.
• éviter tant que possible de sortir entre 7 et 9 heures le matin et 15 et 19 heures l’après-midi, ce sont les périodes de haute concentration en pollen dans l’air.
• éviter tout contact prolongé avec un milieu qui comporte de trop grandes concentrations (MétéoSuisse fournit les concentrations de pollen). éviter les champs, forêts, parcs et jardins, les pollens y sont plus concentrés.
• il est indiquer de porter des lunettes solaires de qualité.
• il faut brosser ou laver les cheveux après chaque sortie prolongée.
• éviter de faire sécher son linge dehors, car du pollen risque de s’y déposer.
• pratiquer à des lavages de nez régulier à l'aide du Néti. C'est une technique de lavage de nez d'origine indienne. Elle est employée quotidiennement par la plupart des yogis. Elle se pratique avec une petite théière dans laquelle on met de l'eau tiède, une cuillère à café de sel de mer brut et une demi-cuillère à café de Nigari (chlorure de magnésium sous sa forme naturelle). Il faut se pencher sur le lavabo et faire couler l'eau en enfilant le verseur de la théière dans une narine. L'eau doit ressortir par l'autre narine. Ensuite il faut se moucher soigneusement.
• augmenter son système immunitaire à l'aide de la gemmothérapie, de la phytothérapie et des oligoéléments
• faire une cure de vitamine C et de vitamines du groupe B.
• prendre des probiotiques pour soigner ses intestins et améliorer sa réponse immunitaire.
• Divers remèdes homéopathiques peuvent soulager les symptômes comme l'éternuement, les yeux rouge, irrités et brûlants, le nez qui coule et démange.

Cabinet de naturopathie
www.sandramaccaud.ch
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